五洲舞蹈沙龙（CIB Dance Club）的创建源于五洲保险经纪在2022年10月的总公司迁址，新职场设立了多功能活动厅，宽敞的活动厅和专业影音设备的搭建，多方位提升了员工的休闲娱乐环境。五洲保险经纪具有热情活力的公司氛围，重视凝聚力和团队团结，公司大型文艺活动的举办更在行业内小有名气。五洲舞蹈沙龙推行健身舞蹈，难度低，易跟跳，对于缓解工作疲劳，保持体态轻盈，提高燃脂和代谢有显著效果。这个冬天开始，让运动不再受室外天气影响，让舞蹈的活力感染你我他。课程时间：每周四晚上 6:30 -7:30（首次开课时间2022年11月10日）课程地点：五洲总公司职场多功能活动厅（负一层）

主创人员简介

主理人：张艺沉 （国际部 – 经理）

五洲保险经纪企业宣传负责人，公司大型文艺活动总策划，编导。

曾获得五洲公司颁发的《最佳才艺员工》殊荣表彰；

《五洲好声音》参赛冠军；

《五洲舞林大会》参赛冠军。

擅长舞种：拉丁舞，燃脂舞，健身

领舞：卢禹辰 （国际部 – 高级客户主任）

五洲保险经纪第一舞担，担任公司活动、司庆、年会等舞蹈主题表演的主领舞。

中国舞业余学习10年，自学韩舞数年，随业余舞团参加北京各大漫展举办的舞蹈比赛，数次获得团体第一名的好成绩。

擅长舞种：中国舞，韩舞。

主理人答疑

Q1 我没有舞蹈基础也可以参加吗？

CIB Dance Club的舞蹈课不以教授复杂舞蹈动作为目的，是主理人根据五洲同事的普遍舞蹈基础和平均运动水平，量身定制的简易健身舞蹈，配合轻快而富有节奏的曲目，让零舞蹈基础的同事也可以轻松跟跳，达到锻炼身体的目的。

Q2 参加舞蹈课可以减肥吗？

参加舞蹈课有助于帮助同事们缓解工作疲劳，加强运动后的血液循坏和身体排毒，长久坚持配合健康的饮食以及生活习惯，有助于减肥和增强身体素质。

Q3 男士可以参加吗？

男士当然可以参加，增强身体协调性会使得男士们更有魅力，舞蹈对于男士来说也是安全的有氧运动。

Q4 参加舞蹈课需要连贯性吗？如果期间中断没有参加，会影响下一次上课效果吗？

不需要连贯性参与，也不影响之后课程效果。因为每节课都是独立的内容，课程之间的部分内容也会有重复，每一次参加收获每一次课程的效果。

Q5 非五洲保险经纪的员工是否可以加入CIB Dance Club？

当然可以，请于上课前提前通过五洲保险经纪的员工进行预约，每次课程我们为同行及客户预留5个名额。

Q6 跳舞期间有什么需要注意的事项吗？

建议跳舞休息期间饮用热水，小口吞咽；穿着宽松舒适的衣服和运动鞋；保持心情放松。

Q7 每次舞蹈课时长多久？次课时总时长1小时是比较合理的有氧运动时长，包含准备活动和拉伸。

每次课时总时长1小时是比较合理的有氧运动时长，包含准备活动和拉伸。

Q8 除了周四的舞蹈课以外，CIB Dance Club还有什么活动内容吗？

每次参加舞蹈课可获得上课记录，累计参加20次舞蹈课，可获得CIB Dance Club为大家准备的小礼物一份。此外，主理人将不定期策划聚餐等活动，欢迎大家踊跃参与。

主创人员舞蹈视频展示

导演：张鸥（临分部 – 高级经理）

摄像&后期：殷梦涵（临分部 – 高级客户主任）